¿Qué pasa en el cerebro cuando alternas actividad física al aire libre y al siguiente día gimnasio? 

La curiosidad me llevo a saber qué pasa en mi cerebro y resulta que cuando corres al aire libre y al día siguiente entrenas en el gimnasio, tu cerebro siente que por fin lo estás cuidando en serio. Cada vez que te mueves, libera sustancias como serotonina, dopamina y endorfinas, que se relacionan con mejor ánimo y menos síntomas de depresión.

Afuera, con aire, luz y naturaleza, tu mente baja revoluciones: el estrés disminuye y es más fácil que aparezca esa sensación de “se me aclaró la cabeza”.

 En el gimnasio, en cambio, tu cerebro disfruta ver progreso y estructura: repetir ejercicios, subir peso o mejorar tiempos refuerza la motivación y la confianza en ti.

Al alternar un día correr al aire libre y otro día entrenar dentro del gimnasio, le das variedad al cuerpo y estabilidad a la mente: un día descargas tensión y te sientes más libre, y al siguiente confirmas que puedes ser constante y avanzar.

 Esa combinación ayuda a construir un cerebro más flexible, más resistente al estrés y con más recursos para enfrentar lo que venga.