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Meditando con una torta.

Decidí hacer algo diferente y practicar lo aprendido. Entre el bullicio del centro de la ciudad, tranquilamente busqué una banca para sentarme cómodamente... Enfoque la atención en la sensación de estar sentado, en la respiración y en el sabor de la torta, fluyendo simplemente. Sintonice los sentidos con el entorno que me rodeaba, prestando atención a los sonidos, olores y sensaciones físicas. Respire profundamente y permiti que la mente descansara en ese momento presente. Fue una nueva sensación y una forma de enfocar mis pensamientos para poder baja el volumen del parloteo interno mental sin sentido que solo estresa. La meditación puede adaptarse a diferentes situaciones, incluyendo la vida cotidiana en la ciudad. Inténtalo y vive la experiencia.

5 Puntos importantes que debes considerar antes tomar la decisión de prácticar yoga.

Antes de iniciarse en la práctica de yoga, es importante considerar varios puntos: 1. Salud física: Es importante consultar con un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o lesiones, para asegurarse de que la práctica de yoga sea segura. 2. Estado mental y emocional: Es útil estar consciente de su estado mental y emocional antes de comenzar la práctica de yoga. El yoga puede involucrar aspectos de meditación y auto-reflexión, por lo que es importante estar preparado para ello. 3. Elección del instructor: Buscar un instructor calificado y experimentado que pueda guiar adecuadamente en la práctica, especialmente si se es principiante. 4. Establecer metas y expectativas realistas: Es importante tener en cuenta qué se espera alcanzar con la práctica de yoga y establecer metas realistas. 5. Compromiso y consistencia: La práctica regular es clave para obtener beneficios del yoga, por lo que es importante comprometerse con la práctica

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