¿Nunca has practicado Kundalini Yoga?

 

NUNCA HE PRACTICADO YOGA 

¿debo tener experiencia?

No importa si no has vivido la experiencia, puedes incorpórate a la práctica atendiendo las instrucciones del maestro.

¿Qué beneficios me da practicar yoga?

Te brinda beneficios físicos como enseñarte a obtener un sistema inmunológico fuerte, buena circulación y una conciencia del impacto de tus hábitos, hasta calmar tu mente, desarrollar tu intuición,  conocerte mejor etc.

¿Qué necesito llevar a clases?

Un tapete, ropa cómoda y de color blanco de preferencia.

¿En qué consiste una clase?

Una clase de yoga va a través de diferentes etapas.

Primero se trabaja el cuerpo físico con ejercicios combinados con respiraciones, que tonifican los músculos y eliminan bloqueos emocionales anidados en los grupos musculares. Luego viene una relajación profunda.

La siguiente etapa, es la meditación en la cual se aplican  varios recursos: sonido, mudras (posición de los dedos y manos) respiración, visualización para tranquilizar los pensamientos, trascender miedos, fobias, inseguridades.

El objetivo es trabajar la estructura triple del ser humano: cuerpo, mente y espíritu para lograr un equilibrio duradero y de esta manera poder tomar decisiones acertadas en la vida.