NUNCA HE PRACTICADO YOGA
¿debo tener experiencia?
No importa si no has vivido la experiencia, puedes incorpórate a la práctica atendiendo las instrucciones del maestro.
¿Qué beneficios me da practicar yoga?
Te brinda beneficios físicos como enseñarte a obtener un sistema inmunológico fuerte, buena circulación y una conciencia del impacto de tus hábitos, hasta calmar tu mente, desarrollar tu intuición, conocerte mejor etc.
¿Qué necesito llevar a clases?
Un tapete, ropa cómoda y de color blanco de preferencia.
¿En qué consiste una clase?
Una clase de yoga va a través de diferentes etapas.
Primero se trabaja el cuerpo físico con ejercicios combinados con respiraciones, que tonifican los músculos y eliminan bloqueos emocionales anidados en los grupos musculares. Luego viene una relajación profunda.
La siguiente etapa, es la meditación en la cual se aplican varios recursos: sonido, mudras (posición de los dedos y manos) respiración, visualización para tranquilizar los pensamientos, trascender miedos, fobias, inseguridades.
El objetivo es trabajar la estructura triple del ser humano: cuerpo, mente y espíritu para lograr un equilibrio duradero y de esta manera poder tomar decisiones acertadas en la vida.
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